Bez problemu podbiłem tym programem ilość powtórzeń do 10 startując z 5. Na wyższe ilości nie wchodziłem, więc się nie wypowiem, ale Drazekm możesz spróbować jak masz takie imponujące maxy. Wg tego co napisałeś, masz maxa 24, więc w pierwszym dniu robisz 20,16,12,8,4. Piątego dnia będziesz mieć dwie serie po 20, czyli 80% maxa - jakiś problem to [...]
Troszkę zamieszania się pojawiło w kwestii "zapalenia ścięgna achillesa". Od 20 lat mam z tym problem i to i owo mogę wyjaśnić. Faktycznie nie jest to zapalenie ścięgna, lecz stan zapalny pochewki ścięgnowej, czyli rurki w której ścięgno się przesuwa. Wygląda to tak, że w wyniku mikrourazów pękają włókna ścięgna i drapią błonę tej [...]
dzieki chlopaki. mysle ze wdal sie stan zapalny. problem jest 2-3 dobe. goraczki nie mam.jesli by byla-od razu lecialbym do lekarza,nawet na ostry dyzur w srodku nocy. lydka,w miejscu opuchlizny jest ciepla.to miejsce jest zaczerwienione,bolace i cieple. w posladkach jest duzo lepiej,praktycznie obrzek i bol znika,jest tylko wyczowalna twardosc w [...]
Również borykam się z problem kurzajek. Stosowałam środki z apteki, kiedy myślałam, że już problem minął to odrastały. Udałam się do dermatologa prywatnie, przepisał mi lek na receptę lecz było to samo. Wycinałam, lecz to też nie pomogło. Rosną wciąż, lecz w jednym miejscu wygląda to tak jakby rosła sama skóra. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś mi coś [...]
[...] gojenie. Opatrunki ,pierwszy prysznic kąpiel wszystko rozpocząłem w terminie,noszenie pasa uciskającego też-noszę go do tej pory. Blizny małe,ladnie się goily-z jedną był problem-goila sie najwolniej ponieważz miejsca zaszycia troszeczke wystawała nić/żyłka-po kilku dniach nie widząc efektu skróciłem ją i teraz blizna wreszcie mogła się [...]
[...] juz teraz malo owocow. Kiedys jadlam kilogramami. W Polsce sa super owoce, wcale nie gorsze - szczegolnie truskawki. Tutaj sa bezsmakowe. Bleeeee 88-O Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie zahipnotyzowaly swym falujacym biustem }:-( Serio, dekolt po sutki, nie [...]
I UGG i emu sa z Australii z tego co wiem ;) Temperatury zimowe - ogolnie zima jest łagodna, w Sydney temperatury najniższe około 9 stopni. W górach poza miastem pada śnieg. Problem w tym ze domy sa budowane słabo i jest zimno.
Ja miałam największy problem żeby pogodzić bieganie z treningiem siłowym nóg. Teraz w sezonie startowym z typowo siłowych ćwiczeń zrezygnowałam (i tyłek oklapł :-( ), robię tylko siłę biegową (skipy, wieloskoki) i dużo po górkach biegam.
Odświeżę delikatnie temat gdyż udzielałem się troszkę i z chęcią dowiem się coś jeszcze. Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. [...]
[...] o rasizmie, raz ledwo pas obronił i już domaga się milionów fanów i mówi, że to przez to, że jest czarny. Zdaniem mistrza wagi półśredniej, Tyrona Woodley’a (16-3-1) problem rasizmu w sporcie na najwyższym poziomie ciągle nie został rozwiązany. Amerykanin, który 4 marca na gali UFC 209 w Las Vegas zmierzy się w rewanżowym starciu o pas [...]
[...] mi się, że w niewielkim stopniu wzrosła wytrzymałość, jestem w stanie wykonać dodatkową serię ćwiczeń, za to wydaje mi się, że siła nieco spadła. Problem: po treningu mam problemy z zaśnięciem. Trening kończę zwykle ok. 20.00, kładę się ok. 23.00 i pomimo zmęczenia nie zasypiam zwykle przed 1.00 w nocy. Daje mi to jedynie ok. 5 godzin snu. W [...]
[...] tzw. Stacji (jest to 12 ćwiczeń, do których sprzęt powinien być wcześniej przygotowany) przygotowanie sprzetu na 12 stacji wiadomo jesli ktos ma swoja silownie to zaden problem natomiast na publicznej juz problem jest i to duzy zwlaszcza jezeli cwicz tam troszke ludzi sog za prace bo jest wszystko ladnie i w jednym miejscu napisane [...]
[...] mięśnia. Oczywistym jest że nie redukuje i nie masuje jednocześnie .. Wydaje mi sie ze juz dość długo jestem na dodadnim/zerowym bliansie kalorycznym, a waga stoi. Myśle że problem tkwi w oszacowaniu własnego zapotrzebowania kalorycznego( ono nie jest stałe - w domu jest mniejsze, w pracy robie 10-13 km dziennie)i fakt ze jem na oko. Wydaje mi [...]
Najgorzej jest w czasie cooldownu kiedy się stygnie i mimo termo bielizny zaczyna doskwierać gdzieniegdzie wilgoć. Z tym się zgadzam, akurat to był mój największy problem. Pomaga patent Szajby z oliwką - trzeba się nasmarować porządnie i ciepło nie ucieka tak szybko. Poza tym przebiegałam całą zimę i zauważyłam, że organizm przyzwyczaja się do [...]
[...] jak mocno kontuzjowane masz kolano, odpuscilbym bieganie. Troche odpoczynku przyda sie nogom. Nie wiem jak bedzie w przyladku treningu silowego i np przysiadow. No tu jest problem{{:-( Fizjo mówił to samo. Do czasu rezo zdecydowanie odradzał siady:-(:-( Ja cały czas mam nadzieję że panikuję i jest to zwykłe przeciążenie ( jak z łydą), łąkotka [...]
[...] było warto? Po redukcji wróciłem właściwie do stanu wyjściowego, zostało mi kilka kilo na plus w maksach, poprawiona technika i z 1, może 2 kilo mięśni więcej. No ale przez te pół roku żarłem jak król %-) Minus był tylko jeden. Przed masowaniem biegałem piatkę w 25 minut, po masowaniu i kolejnej redukcji miałem problem zmieścić się w 30 minutach
Nowy raczej. Budżet: do 4000 . Myślałem o gravelu- ze względu na to gdzie mieszkam wydaje się bardziej się logicznym rozwiązaniem. Jakiś wymagających gór to ja w zachodniopomorskim nie mam%-)Gravel jest spoko, bardzo uniwersalny, można se i po szosie pojeździć i po leśnych dróżkach. Problem w tym że mi majaczy pod czaszką bardziej agresywna jazda [...]
[...] chłopie. Zestawy relaksacyjne, inaczej nie zasnę, pitu pitu...weź się ogarnij, pomyśl, czy Twoja mama chciałaby Cie takim oglądać. To takie ...oklepane, mam problem, cierpię, to walę prochy, zapijam wódą, o jak mi jest ciężko. Weź jeszcze p******nij sobie Krolową H do żyły, będzie komplet. Zabijasz się, a nie pomagasz sobie, a [...]
DT - Kettle i inne :-)
